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Las mejores máscaras para dormir 2020 – Revisión

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¿Es usted un viajero ávido que tiene problemas para dormir en aviones, autobuses o trenes? ¿Las luces brillantes, los movimientos repentinos o los ruidos aleatorios le impiden dormir cómodamente? Bueno, definitivamente hay algunas soluciones que puede utilizar, pero una de las más efectivas son las máscaras para dormir.

Algunas de las mejores mascarillas para dormir pueden ayudarlo con problemas como la sensibilidad a la luz, el insomnio y la comodidad general del sueño, lo que garantiza que siempre pueda descansar completamente durante la noche. Incluso si no tiene ningún problema recurrente en particular con su sueño, usar una máscara para dormir puede ayudarlo a conciliar el sueño con más calma, rapidez y facilidad.

Entonces, si está considerando buscar una de las mejores máscaras para dormir, ¿dónde debería comenzar a buscar exactamente? ¿Y qué necesitas buscar? Repasaremos todo eso y más en esta lista de las mejores máscaras para dormir del mercado.

“Necesito dormir bien”, es una excusa que he usado muchas veces. Pero la verdad es que dormir es importante para mucho más que solo tu apariencia. Y si bien existen soluciones como las mejores máscaras para dormir y acomodar edredones de plumas, aproximadamente un tercio de todos los adultos estadounidenses no duermen lo suficiente. Eso es mucha gente gruñona.

Además de ponerlo de mal humor, la falta de sueño está relacionada con muchos problemas de salud graves, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes e incluso el 20 por ciento de todos los accidentes automovilísticos. Según SleepAdvisor.org, la falta de sueño es un problema global que podría causar más daño que el terrorismo.

Es un remedio común que las personas usen medicamentos recetados para ayudarse a dormir más. De hecho, 9 millones de estadounidenses toman medicamentos recetados para ayudarlos a conciliar el sueño. Sin embargo, la aterradora verdad es que las ayudas para dormir están asociadas con una mayor tasa de mortalidad.

Remedios para dormir

La buena noticia es que hay muchos remedios naturales que te ayudarán a dormir un poco. Una de las formas mejor probadas y más asequibles es usar una máscara para dormir, comúnmente conocida como máscara para los ojos. No solo ayudan a conciliar el sueño sino también a permanecer dormido.

Básicamente, son una cubierta que se coloca sobre ambos ojos y que bloquea toda la luz. La oscuridad combinada con la suave cantidad de presión que aplica la máscara para los ojos hace que tus ojos se sientan un poco más pesados, lo que te ayuda dormir un poco más rápido. La oscuridad que proporcionan ayuda a mejorar los niveles de melatonina, que es una hormona natural que controla su ciclo de sueño.

Elegir la mascarilla para dormir adecuada

Por supuesto, no todas las máscaras para dormir son iguales. Para que sean efectivos, deben ajustarse adecuadamente y ser de un material de buena calidad para que bloqueen toda la luz, no sean irritantes para la piel y sean cómodos de usar durante toda la noche.

Al elegir la máscara para dormir adecuada para usted, deberá considerar qué características son más importantes para usted y su capacidad para dormir profundamente. Las máscaras para los ojos están hechas de diferentes materiales y tienen diferentes formas y tamaños.

Formas, materiales y tamaños

La forma de su rostro será de gran importancia al seleccionar una máscara que se ajuste cómodamente y permanezca encendida toda la noche. Tenga en cuenta el diseño específico de la máscara que está considerando y cómo se formará en sus ojos y en el puente de la nariz.

También querrá elegir una mascarilla con un material que sepa que se sentirá bien en su piel. ¿Hay algún material que te irrite la piel o que crees que se te escapará de los ojos mientras duermes? ¿Le gusta un material más frío o un material más cálido?

¿Dónde usarás más tu máscara? Si viaja mucho y necesita la máscara para ayudarlo a dormir mejor en un avión, o en algún lugar donde haya mucha luz que lo mantenga despierto, seleccione una máscara que esté especialmente diseñada para bloquear la luz y lo haga con éxito.

Recursos – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Asesor de sueño, Escuela de Salud Pública de Harvard

Preguntas más frecuentes

P: ¿Funcionan realmente las mascarillas para dormir?

¡Si! Las mascarillas para dormir tienen una serie de beneficios para la salud del sueño, y se ha demostrado que son más efectivas que cualquier nueva tecnología elegante. Realmente es tan simple como ponerte una mascarilla en la cara.

Las máscaras para dormir bloquean la luz artificial, que se ha demostrado que reduce la melatonina, una hormona inductora del sueño necesaria para dormir bien por la noche. Necesitará encontrar una máscara que se adapte a la forma de su rostro y se ajuste cómodamente a su cabeza sin moverse, pero las mejores máscaras para dormir.

Si tiene problemas para dormir por la noche, una máscara para dormir es una solución simple, económica y efectiva.

P: ¿Las mascarillas para dormir son malas para tu piel?

Para la mayoría de la gente, no. Las mascarillas para dormir son perfectamente seguras para tu piel. Si tiene la piel demasiado sensible, puede causar cierta irritación, pero eso solo significa que necesita encontrar una tela que sea ligera y transpirable.

Las máscaras para dormir pueden causar más irritación a medida que pasa el tiempo si no se cuidan adecuadamente (ver más abajo). Sin embargo, en general, si lava la máscara para dormir con regularidad y está hecha con un material de algodón suave, no debería tener ningún problema.

También querrás asegurarte de que la máscara para dormir no sea demasiado pesada en tu cara, ya que eso puede contribuir a la irritación de la piel. No existe una talla única para todos, por lo que se trata de encontrar la mejor máscara para dormir para usted.

P: ¿Las mascarillas para dormir dañan las pestañas?

La respuesta aquí es un poco complicada. No, tus pestañas no se pudrirán si usas una máscara para dormir, pero puede complicar tu rutina de pestañas si tienes una. Dormir con una máscara puede afectar la forma en que crecen las pestañas, lo que les da un aspecto entrecruzado. Esto se puede remediar con productos como el rímel.

Si usa pestañas postizas, obtener una máscara para dormir de silicona puede ayudar a protegerlas mientras duerme. Todo depende del estilo que elijas y de tus prioridades.

P: ¿Cómo se cuidan las mascarillas para dormir?

Las máscaras para dormir deben limpiarse y mantenerse, como cualquier otro producto. Esto es particularmente cierto con las mascarillas para dormir, ya que acumulan polvo y aceite de su piel a medida que pasa el tiempo, y no limpiarlas puede provocar irritación de la piel en el futuro.

Lo primero que debes hacer es revisar la etiqueta para ver las instrucciones del fabricante, ya que el cuidado variará según los materiales con los que esté hecha la máscara. Querrá lavarlo cada pocos días como máximo, lo que significa que conseguir algunas mascarillas para pasar la semana es probablemente su mejor opción.

También se recomienda ponerlo en una bolsa de malla con otras prendas delicadas para que no se rompa con el lavado.

P: ¿De qué están hechas las máscaras para dormir?

El material real del que están hechas las máscaras para dormir depende de la marca y del precio real de las mismas. El algodón es un material común porque es transpirable, hipoalergénico y, sobre todo, cómodo.

Sin embargo, también puedes encontrar máscaras para dormir hechas de poliéster o nailon. Las mejores máscaras para dormir a menudo tienen seda y un acolchado de espuma para agregar comodidad y bloquear más luz.

El material adecuado para usted depende en última instancia de lo que le resulte cómodo.

P: ¿Son duraderas las máscaras para dormir?

Eso realmente se reduce al material y cómo los maneja. Las telas sintéticas como el poliéster pueden ser un poco más duraderas, pero todas las máscaras se deteriorarán con el tiempo. Es simplemente la forma de las cosas. Las telas como la seda son menos duraderas.

Si se lava la mascarilla con regularidad sin una bolsa protectora de malla, puede deshacerse fácilmente con el lavado o la banda se romperá.

Las mejores máscaras para dormir tendrán una construcción duradera y posiblemente incluso una garantía. Sin embargo, debe esperar reemplazar las máscaras para dormir de vez en cuando.

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Daniel Martínez
Daniel Martínez
Como recién graduado, me encantaría poder entrar a formar parte de una empresa en la que poder aplicar todos mis conocimientos y, al mismo tiempo, que me permita desarrollarme profesionalmente. Gracias a mi formación especializada, considero que puedo aportar valor y seguir desarrollándome profesionalmente en una compañía que coincida con mis valores y expectativas.

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