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Los mejores monitores de frecuencia cardíaca de 2020: revisión

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Los valores y estilos de vida conscientes de la salud se han vuelto cada vez más prominentes a medida que la ciencia y el tiempo han comenzado a descubrir riesgos para nuestra salud. bienestar y longevidad. Las decisiones dietéticas y los regímenes de ejercicio han sido reconocidos durante mucho tiempo como las formas más efectivas de extender nuestra juventud y mejorar nuestro bienestar general, promoviendo mentes y cuerpos sanos durante el mayor tiempo posible. Maximizar nuestro esfuerzo en estas áreas significa aprovechar al máximo el tiempo y la energía que invertimos mientras nos mantenemos físicamente seguros y mentalmente conectados. Los monitores de frecuencia cardíaca son herramientas de elección para nuestros esfuerzos de ejercicio con estas cualidades en mente, y los mejores monitores de frecuencia cardíaca del mercado ofrecen más opciones y beneficios que nunca.

El uso de un monitor de frecuencia cardíaca es igualmente efectivo y útil para los principiantes y los deportistas de bajo impacto que para los atletas que entrenan. Si bien no todos pueden pagar un entrenador personal, y otros pueden preferir la soledad o el orgullo de los logros individuales, un monitor de frecuencia cardíaca puede ayudar a brindar la seguridad y el aliento que nos beneficia a todos, mientras asegura los resultados que deseamos, con certeza.

Los mejores monitores de frecuencia cardíaca actuales se describen a continuación y deberían servir como guía para navegar por las diversas características y diferencias entre ellos. Encontrar el mejor monitor de frecuencia cardíaca para nuestras necesidades individuales puede impulsar nuestra rutina de ejercicios a un espacio más eficaz, mejorando la salud en los próximos años.

Lo hemos escuchado una y otra vez: la dieta y el ejercicio son la clave. La mayoría de las dolencias del cuerpo y la mente humanos, de hecho, mejoran e incluso pueden prevenirse mediante una mejor dieta y un mayor nivel de actividad. Históricamente, la rápida evolución de la tecnología y la ciencia ha provocado situaciones de ensayo y error con respecto a los químicos y productos a los que nos exponemos a lo largo de nuestros emprendimientos hacia la salud en estas áreas; Sin embargo, durante la última década, las demandas de alimentos más limpios, menos procesados ​​y productos domésticos menos tóxicos han dominado las tendencias del mercado en todos los ámbitos. Hemos analizado datos cada vez mayores y nos hemos dado cuenta de que nuestros cuerpos responden mejor a las cosas para las que fueron hechos, incluido el ejercicio regular.

Es difícil decir cuál es la barrera más difícil entre elegir comer más saludablemente y elegir hacer ejercicio. Para aquellos que son reacios a uno, el otro o ambos, puedo sentir mucha empatía. Tomar la decisión menos deliciosa o menos cómoda a veces puede parecer imposible, y no soy ajeno a esa sensación.

Al comenzar a hacer ejercicio por primera vez (o por primera vez en mucho tiempo, especialmente después de una lesión), todo puede parecer abrumador y confuso. No solo estamos moviendo nuestros cuerpos de formas desconocidas y desafiantes, muchas veces, podemos sentir que estamos a unos pocos latidos por minuto de un colapso seguro. Los monitores de frecuencia cardíaca pueden ser el mejor amigo y entrenador personal de cualquier persona en estos momentos de incertidumbre y momentos críticos de ejercitar la fuerza mental, junto con la física.

Hacer un seguimiento de nuestra frecuencia cardíaca y dar sentido a esos datos es la forma más rudimentaria y eficaz de optimizar nuestros entrenamientos, ya sea una caminata rápida, una carrera larga, un paseo en bicicleta, una caminata, una sesión en las pistas o un baño. Todos los niveles de atletas pueden beneficiarse al saber cómo su frecuencia cardíaca actual afecta el trabajo que están realizando. Los monitores de frecuencia cardíaca pueden ayudarnos a estar seguros de que estamos cumpliendo una variedad de objetivos, incluida la pérdida de peso si lo desea.

Estos monitores a menudo se pueden programar para diferentes tipos de sesiones de entrenamiento y luego nos alertarán y nos mantendrán al tanto de si estamos rindiendo o no en el rango que se adapte a nuestros objetivos. Al recuperarse de una lesión o comenzar de nuevo, los monitores de frecuencia cardíaca pueden asegurarnos de que no estamos exagerando ni subestimando, lo que mantendrá nuestras expectativas adecuadas y promoverá una relación saludable con el ejercicio.

A medida que nos ponemos más en forma, nuestro corazón no tiene que trabajar tan duro para superar el esfuerzo que se necesita para completar un determinado entrenamiento, por lo que otra ventaja incorporada es poder autocompararse (el único buen tipo de comparación !) frecuencia cardíaca y ver una clara mejora en las capacidades de nuestro cuerpo. La aplicación positiva que proporciona un monitor de frecuencia cardíaca es tan importante para mantenernos en el buen camino como lo es su capacidad para salvarnos de lesiones o una falta de resultados desalentadora.

Estrictamente hablando, los monitores de frecuencia cardíaca no son una necesidad para lograr la excelencia en el estado físico si ese es su objetivo final; sin embargo, para la gran mayoría de nosotros, son una herramienta invaluable que puede ayudar a extender nuestra apariencia juvenil, mentes rápidas, bienestary vida útil real. ¿A mi? ¡Eso es un gran «vale la pena!»

Recursos— WebMD, REY

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Daniel Martínez
Daniel Martínez
Como recién graduado, me encantaría poder entrar a formar parte de una empresa en la que poder aplicar todos mis conocimientos y, al mismo tiempo, que me permita desarrollarme profesionalmente. Gracias a mi formación especializada, considero que puedo aportar valor y seguir desarrollándome profesionalmente en una compañía que coincida con mis valores y expectativas.

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